La meditazione è uno dei mezzi principali a nostra disposizione per giungere alla conoscenza del Sé.
Informazioni sul corso
La pratica della meditazione Ananda Marga è per tutti. Consigliamo di partecipare ad un corso introduttivo con il quale potersi avvicinare gradualmente ad uno stile di vita pratico. Il corso ha la durata di 4 mesi circa ed è indirizzato a chi sente la necessità di dare un senso profondo alla propria esistenza e a chi vuole intraprendere un percorso di auto-consapevolezza. Le tecniche yogiche e alcuni degli argomenti trattati durante il corso sono:
- Respirazione yogica o diaframmale
- Yoga nidra e rilassamento totale del corpo
- Introduzione al concetto di mantra e uso del “Mantra Universale”
- Pratica della meditazione
- Pratica del kiirtan, danza spirituale propedeutica alla concentrazione e al rilassamento mentale
- Uso dell’acqua
- Importanza della pratica delle asana.
- L’alimentazione yogica
- Yama e Niyama
- I livelli della mente
- Biopsicologia, Cakra e tendenze mentali
- Il concetto del Neo-Umanesimo
Obiettivo del corso
Il corso è rivolto a tutte le persone, anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione. Apprenderai la tecnica di meditazione vera e propria da un insegnante esperto dell’Ananda Marga conosciuto con il nome di acarya. Questo importantissima tecnica ti permetterà di poter praticare individualmente a casa in maniera più profonda e consapevole. Secondo obiettivo del corso sarà la preparazione alla pratica collettiva della meditazione.
Giorni e orari
Il corso si tiene tutti i sabati alle ore 18:00 presso la sede dell’Ananda Marga in via Villascabrosa 128/a, Catania.
Cosa portare
Per la pratica consigliamo di indossare abbigliamento comodo (una tuta), una stuoia o tappetino e una coperta. Sono disponibili presso il nostro centro dei cuscini, delle coperte e dei tappetini.
Costi
Il corso è ad ingresso libero.
Contatti
Per maggiori informazioni sullo svolgimento del corso:
Federico 351.3131827
catania@anandamargaitalia.it