RITIRO INTENSIVO
a lume di candela
28 – 30 dicembre 2023

CENTRO YOGA E MEDITAZIONE ÁNANDA VIPÁSHÁ
Case Sparse Brolazzo 3, Sant’Ambrogio di Valpolicella

Prepara il tuo corpo, la tua mente ed il tuo spirito ad accogliere il nuovo anno immergendoti in un ritiro tutto a lume di candela, in cui il silenzio ti accompagnerà per la maggior parte della giornata.
Seguirai il lento ritmo della natura, immerso tra i colli e i boschi della Valpolicella. Ti alzerai all’alba per assaporare la magia della prima meditazione del mattino e per tutto il giorno sarai accompagnato da tre Acarya che condurranno seminari e lezioni spirituali.

Avrai l’opportunità di interagire con i nostri monaci e monache esperti di yoga e meditazione da oltre 20 anni, condividendo con loro le tue domande e approfondendo la tua conoscenza della pratica spirituale.
Saranno presenti per guidarti e offrirti il loro sostegno durante tutto il ritiro.

ROUTINE GIORNALIERA E PROGRAMMA

La routine giornaliera e il programma sono pensati per avere da una parte il massimo beneficio del sadhana, dall’altra di approfondire al meglio la tua comprensione di Ánanda Márga, e in ultimo di gioire insieme della compagnia spirituale.
Durante il ritiro ci saranno sempre 4 meditazioni al giorno, compreso painchajanya (la meditazione delle ore 5 del mattino), approfondimento delle asana, workshop di condivsione e approfondimento sul percorso spirituale e sulla dimensione collettiva, lezioni degli acharya, attività fisica per rinvigorire il corpo, e momenti di ispirazione profonda.

POSIZIONI YOGA

Ogni giorno, avrai l’opportunità di partecipare alle lezioni di asana. Questo momento servirà sia a perfezionare la propria pratica individuale che ad imparare e comprendere i loro benefici. Queste lezioni ti offriranno una meravigliosa esperienza per lavorare in particolare sui 3 sistemi più importanti per la pratica spirituale andando a distendere il sistema nervoso, bilanciando il sistema ormonale e attivando il sistema linfatico. Ogni sessione si concluderà con automassaggio, rilassamento profondo e condivisione finale, offrendoti un momento di rigenerazione ma anche di serenità e centratura.

KIIRTAN e MEDITAZIONE

Durante il ritiro faremo meditazione a partire dall’ alba, avremo modo di approfondire le lezioni personali di
meditazione e insieme faremo kiirtan e meditazione 4 volte durate il giorno. Il kiirtan (canto del mantra) ti aiuterà a dissipare i tuoi blocchi interiori, e a indirizzare la tua mente verso pensieri più sottili, pulendo la mente da tutte le energiè più scure e pesanti, donando una dimensione di luce. Alla sera l’Avartha Kiirtan con la sua dolcezza e profondità completerà la giornata.

CIBO

Durante il ritiro verrà fornito una dieta senziente, cibo sano e nutriente in linea con i principi di Ánanda Márga. Un
cibo che nutre il corpo a tutti i livelli: fisico, psichico e mentale. La dieta senziente è una dieta latteo- vegetariana ma saremo attenti e felici di offrire anche variazioni vegane, senza glutine e accogliere le esigenze dietetiche specifiche di ciascuno. Troverai uno spazio dedicato alle tue esigenze alimentari nel modulo di iscrizione.

DOVE

Il programma si tiene nella nostra sede nazionale di yoga e meditazione Ánanda Vipáshá, a Sant’Ambrogio di Valpolicella. Un centro ritiri molto speciale che da 30 anni assorbe le vibrazioni di yoga, meditazione e canto di mantra. La splendida vista sul lago di Garda e sulle montagne circostanti ti incanterà e l’ambiente tranquillo e silenzioso favorirà il naturale fluire della tua mente verso l’interno. Alloggerai in comode camere dormitorio.

ARRIVO

L’arrivo è previsto per giovedì 28 dicembre, nel pomeriggio. Alle ore 17:00 comincerà il programma. Nel caso avessi
difficoltà ad arrivare giovedì, puoi avvisare gli organizzatori.

CONTRIBUTO

La donazione consigliata per questo ritiro è di € 100,00.
Tuttavia, se ritieni che questa cifra sia al di là delle tue possibilità finanziarie, ti invitiamo a contattarci. La cosa più importante è che se desideri partecipare, la tua condizione economica non sia di ostacolo a questa esperienza.

COSA PORTARE

Per il soggiorno, porta con te ciabatte/pantofole per l’interno della casa, mentre i piedi nudi saranno consentiti solo nella sala di meditazione. Ricordati di portare asciugamani personali e un sacco a pelo o lenzuola. Per le attività all’aperto, assicurati di avere scarpe comode per le passeggiate e abbigliamento indicato alle temperature invernali. Non dimenticare di avere con te una borraccia, un taccuino e una penna.

ISCRIVITI ANCHE TU

Iscriviti anche tu! Registrarsi è facilissimo: usa il link sottostante e compila il modulo online. Con pochi click prenota il tuo posto al ritiro. Registrati entro lunedì 25 dicembre 2023!

Se dovessi avere altre domande scrivi a:
info @anandamargaitalia.it
Garima 347 3439577 (chiama/whatsApp)