Finalità del corso
Il corso teorico-pratico di yoga è dedicato alle persone interessate a conoscere e praticare lo yoga e la meditazione.
Obiettivo del corso.
Imparare ad assumere comodamente le posizioni yogiche, respirare in modo cosciente e corretto, apprendere i benefici dell’automassaggio al termine delle asanas e le tecniche di autorilassamento che portano calma e serenità mentale, praticare il kiirtan che distende la mente, la meditazione per vivere un’esperienza di felicità e pace.
Contenuti del corso
In sequenza: riscaldamento generale, respirazione yogica, asanas, automassaggio, kaoshikii, autorilassamento, kiirtan e meditazione, spiegazione di alcuni concetti teorici del Tantra Yoga.
Le ásanas che pratichiamo con il sistema dell’Ananda Marga sono circa 40 posizioni principali eseguite in base a semplici e importanti regole per ricavarne il massimo beneficio a livello fisico e mentale. Tutte le ásanas sono state sistematizzate da Shrii Shrii Anandamurti al fine di regolare e bilanciare meglio le secrezioni endocrine e quindi riequilibrare i chakra corrispondenti.
Al termine della sessione delle asanas pratichiamo il kaoshikii che è una danza con numerosissimi benefici psico-fisici, l’automassaggio linfo-drenante che distribuisce gli effetti benefici delle posizioni yoga a tutti i tessuti del corpo, l’autorilassamento e poi al termine cantiamo il kiirtan ed eseguiamo tutti insieme la meditazione.
Giorni e orari
Il corso si tiene tutti i venerdì dalle ore 18:00 alle 19:15, presso centro olistico Isola 50, via Isola 50, Parma. E’ organizzato in 14 incontri dal 16 settembre al 16 dicembre.
Contatti
Per maggiori informazioni sullo svolgimento del corso e prenotazioni:
Giacomo 338.2706837
Rita 329.9724061