La pratica delle posizioni YOGA (asanas) permette di realizzare l’armonia e l’equilibrio psicofisico. Le posizioni yoga sono esercizi di flessione ed estensione, che regolano il sistema ghiandolare, riattivano la circolazione sanguigna, rilassano le tensioni nervose, mantengono la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale. Durante le lezioni potranno intervenire insegnanti di yoga e meditazione molto esperti (acarya).
Informazioni sul corso
Questo è un corso base, utile per chi non ha mai praticato o per chi ha già praticato. Gli incontri prevedono una fase di rilassamento e riscaldamento iniziali, una sequenza di posizioni (asana), auto massaggio e pratica del rilassamento finale (Yoga Nidra).
Obiettivo del corso.
Il corso è l’occasione per sperimentare i benefici della pratica yogica. Potrai acquisire competenza e consapevolezza e riuscire a praticare le posizioni autonomamente a casa. Avrai comunque, in qualsiasi momento, il supporto tecnico dei nostri acarya, che potranno darti i giusti consigli ed indicarti quali posizioni saranno di maggior beneficio per il miglioramento delle tue condizioni fisiche e psichiche.
Livello avanzato della pratica
Se senti il desiderio di procedere ad un livello più avanzato della pratica yogica puoi comunicarlo agli insegnanti durante il corso o comunicarcelo via mail. Fisseremo un appuntamento con un acarya dell’Ananda Marga che potrà insegnarti gratuitamente le asanas e la meditazione personali.
Alcuni importanti consigli da seguire
Consumare l’ultimo pasto almeno due o tre ore prima della lezione. Si può consumare un po’ di frutta se si ha molta fame.
Non consigliamo di praticare le posizioni yoga durante il periodo mestruale, la gravidanza e per un mese dopo il parto.
Non praticare le posizioni sul nudo pavimento ma utilizzare sempre una coperta o una stuoia.
Giorni e orari
Il corso si tiene tutti i lunedì alle 19:30 presso la sede dell’Ananda Marga Bologna in via Gobetti 5/d.
Cosa portare
Per la pratica consigliamo di indossare abbigliamento comodo (una tuta), una stuoia o tappetino e una coperta. Sono disponibili presso il nostro centro dei cuscini, delle coperte e dei tappetini.
Costi
Il corso ha un costo di 20€ al mese. Per iscriversi al corso è necessario tesserarsi. La tessera associativa costa 10 € ed è valida per un anno.
Partecipare al corso
Per partecipare al corso puoi prenotare una prima lezione di prova sul sito di Ananda Marga Bologna.
Contatti
Per maggiori informazioni sullo svolgimento del corso:
339 6787796 Marco
bologna@anandamargaitalia.it
